Conforme envelhecemos, torna-se cada vez mais importante cuidar de nossos corpos e priorizar nossa saúde. O exercício é um componente crucial de um estilo de vida saudável e estudos têm mostrado que a aptidão cardiovascular está diretamente relacionada à longevidade. É aí que as artes marciais entram em cena, especialmente em disciplinas como Muay Thai, MMA e defesa pessoal. Neste artigo, vamos explorar como o aumento da capacidade cardiovascular e o Vo2 Max podem contribuir para um envelhecimento saudável, além de discutir os benefícios das artes marciais na redução de doenças e no aumento da saúde geral dos idosos. Acompanhe conosco para aprender mais sobre essa importante relação entre exercício físico e envelhecimento saudável.